Description
Un magnésium extrait de l’eau de mer
Le magnésium dit marin provient de l’eau de mer : la saumure est concentrée par évaporation, puis purifiée jusqu’à obtenir un mélange de sels minéraux, principalement de l’oxyde et de l’hydroxyde de magnésium. L’origine est marine, la forme chimique reste un sel inorganique classique.
Poids du sel ou magnésium élément ?
C’est la notion la plus utile pour lire une étiquette. Une gélule contenant 500 mg de sel de magnésium marin n’apporte pas 500 mg de magnésium : seule une fraction de ce poids est du magnésium élément. C’est cette valeur, et elle seule, qui se compare d’un produit à l’autre.
Composition affichée par gélule
Chaque gélule apporte 100 mg de magnésium élément issu de magnésium marin et 0,7 mg de vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine. Ce sont des données de fabrication portées sur l’étiquette ; pour l’usage, suivre les indications figurant sur l’emballage.
Pourquoi la vitamine B6 accompagne le magnésium
L’association du magnésium et de la vitamine B6 est une formulation classique en nutrition. Selon les libellés autorisés au niveau européen, la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux.
Les allégations autorisées, sans plus
Deux libellés européens s’appliquent ici au magnésium : il contribue à réduire la fatigue et il contribue au fonctionnement normal du système nerveux. Nous les citons tels quels, sans les amplifier ni leur ajouter un effet qui ne figure pas dans la liste officielle.
Une enveloppe d’origine végétale
La gélule est en hydroxypropylméthylcellulose, une cellulose issue de fibres végétales, sans gélatine animale. Le pilulier opaque de 60 gélules se ferme par un bouchon vissant doublé d’un opercule de première ouverture.
Tolérance digestive : à savoir
L’oxyde et l’hydroxyde de magnésium sont des formes peu solubles, moins bien assimilées que les formes organiques. La fraction non absorbée reste dans l’intestin et peut, à dose élevée, avoir un effet laxatif. C’est une réserve honnête, propre à ce type de sel.
Ce qu’il faut avoir en tête
Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. En cas de grossesse, d’allaitement, de traitement en cours ou d’insuffisance rénale connue, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant utilisation.
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