Description
Trois formes dans une même gélule
La formule réunit du bisglycinate, du citrate et du malate de magnésium. Ces trois sels sont dits organiques : le magnésium y est lié à une molécule carbonée, respectivement la glycine, l’acide citrique et l’acide malique. Aucune forme inorganique n’entre dans le mélange.
Pourquoi associer plusieurs sels
Chaque forme a ses compromis : le bisglycinate est doux mais peu concentré, le citrate concentré mais parfois irritant pour le transit, le malate intermédiaire. Les associer permet d’équilibrer ces caractéristiques plutôt que de subir les limites d’un sel unique.
Poids du sel et magnésium élément
Un point de lecture d’étiquette essentiel : chaque forme n’apporte pas la même part de magnésium. Le magnésium représente environ un dixième du poids d’un bisglycinate, plus du double dans un citrate. Comparer les produits sur le poids total du sel n’a donc aucun sens.
Composition affichée par gélule
Chaque gélule apporte 75 mg de magnésium élément, issus des trois sels réunis. Le détail des poids de sel par forme figure sur l’étiquette. Ce sont des données de fabrication ; pour l’usage, suivre les indications figurant sur l’emballage.
Le malate, la forme la moins connue
Le malate associe le magnésium à l’acide malique, un acide organique naturellement présent dans la pomme. C’est une forme soluble, d’un goût légèrement acidulé lorsqu’elle est en poudre, ici encapsulée et donc sans saveur particulière à la prise.
Une gélule végétale et une formule courte
L’enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, une cellulose issue de fibres végétales. À l’intérieur, les trois sels de magnésium et un anti-agglomérant végétal, sans colorant, sans arôme et sans gélatine animale.
L’allégation autorisée, citée telle quelle
Selon les libellés européens, le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. Nous nous en tenons à ces formulations, sans les amplifier ni leur ajouter un effet qui ne figure pas dans la liste officielle.
Ce qu’il faut avoir en tête
Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. En cas de grossesse, d’allaitement, de traitement en cours ou d’insuffisance rénale connue, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant utilisation.
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