Description
Une poudre, un seul ingrédient
Le pot ne contient que du citrate de magnésium, sans excipient de compression, sans enveloppe de gélule, sans arôme ni édulcorant. C’est la formule la plus dépouillée possible : on achète du magnésium et rien d’autre, au poids.
Le citrate se dissout vraiment
Le citrate est l’un des sels de magnésium les plus solubles. Dans un verre d’eau à température ambiante, la poudre disparaît en quelques secondes de remuage, sans dépôt au fond ni voile trouble, contrairement aux formes inorganiques qui restent en suspension.
Le goût acidulé, franc et net
L’acide citrique donne à la boisson une acidité marquée, un peu comme un jus de citron dilué, avec une pointe saline en fin de bouche. Certains apprécient, d’autres non. Le mélange à un jus de fruits ou à une eau pétillante l’adoucit sensiblement.
La cuillère-mesure fournie
Une cuillère doseuse en plastique alimentaire est incluse dans le pot. Elle sert à prélever une quantité constante d’une fois sur l’autre : sa contenance en grammes est indiquée sur l’emballage, tout comme la quantité à utiliser, qu’il convient de suivre.
Poids de poudre et magnésium élément
C’est le point à comprendre avant tout achat au poids. Le citrate de magnésium apporte environ 16 % de son poids en magnésium élément : 200 g de poudre ne sont donc pas 200 g de magnésium. L’étiquette précise la teneur exacte pour la mesure de référence.
Effet laxatif : la réserve honnête
Le citrate est très soluble mais reste partiellement absorbé ; la fraction qui poursuit son chemin dans l’intestin appelle l’eau. À dose élevée, un effet laxatif est fréquent, et c’est même la raison pour laquelle cette forme est utilisée ailleurs. À savoir avant de doser large.
L’allégation autorisée, sans surenchère
Selon les libellés européens, le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. Nous nous en tenons à ces formulations officielles, sans les amplifier ni leur ajouter un effet qui n’y figure pas.
Ce qu’il faut avoir en tête
Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. En cas de grossesse, d’allaitement, de traitement en cours ou d’insuffisance rénale connue, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant utilisation.
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